{"id":22415,"date":"2020-03-24T15:22:35","date_gmt":"2020-03-24T19:22:35","guid":{"rendered":"https:\/\/cpaq.ufms.br\/?p=22415"},"modified":"2020-03-24T17:01:20","modified_gmt":"2020-03-24T21:01:20","slug":"psicologa-do-campus-orienta-e-disponibiliza-contato-para-apoio-veja-tambem-a-cartilha-de-orientacoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cpaq.ufms.br\/en\/psicologa-do-campus-orienta-e-disponibiliza-contato-para-apoio-veja-tambem-a-cartilha-de-orientacoes\/","title":{"rendered":"Psic\u00f3loga do campus orienta e disponibiliza contato para apoio; veja tamb\u00e9m a cartilha de orienta\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"

Em exerc\u00edcio no Campus de Aquidauana da UFMS (CPAQ) desde abril de 2019, a Psic\u00f3loga Giovana Alle Hollender (CRP 14\/04611-4), lotada na Unidade de Apoio Estudantil, divulgou importantes orienta\u00e7\u00f5es para a comunidade acad\u00eamica do campus, sobretudo quanto \u00e0 quest\u00e3o da\u00a0sa\u00fade psicol\u00f3gica<\/strong>.\u00a0Al\u00e9m das orienta\u00e7\u00f5es, a profissional tamb\u00e9m disponibilizou seu contato profissional para solicita\u00e7\u00e3o de apoio.<\/p>\n

“Em tempos de pandemia, \u00e9 urgente adotarmos medidas de prote\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade individual e coletiva. Lavar as m\u00e3os com \u00e1gua e sab\u00e3o frequentemente, utilizar \u00e1lcool em gel, manter a limpeza dos ambientes, objetos, roupas e sapatos, evitar tocar o rosto, cobrir o rosto com a parte interna do cotovelo ao tossir ou espirrar, dar prefer\u00eancia ao uso de len\u00e7os descart\u00e1veis, manter os ambientes abertos e arejados, permanecer o m\u00e1ximo poss\u00edvel em casa, sem aglomera\u00e7\u00f5es, s\u00e3o medidas urgentes e necess\u00e1rias”, diz Giovana.<\/p>\n

“Mas quais os cuidados que devemos ter com a nossa sa\u00fade psicol\u00f3gica<\/strong> em meio \u00e0 restri\u00e7\u00e3o do contato social? O momento que estamos vivendo nos desperta medo, ansiedade, solid\u00e3o pelo isolamento social, ang\u00fastia, dificuldades para organiza\u00e7\u00e3o do tempo de estudos e\/ou trabalho em casa. Para lidar com tudo isso, podemos utilizar alguns recursos, como as tecnologias, para execu\u00e7\u00e3o das atividades acad\u00eamicas e diminui\u00e7\u00e3o da sensa\u00e7\u00e3o de isolamento por meio do contato virtual com pessoas queridas; o planejamento das atividades acad\u00eamicas, sem deixar de incluir na rotina os cuidados pessoais e atividades prazerosas; a restri\u00e7\u00e3o ao excesso de informa\u00e7\u00f5es e o cuidado com as fake news,<\/em> que s\u00f3 fazem aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de medo, de ansiedade e de impot\u00eancia diante da pandemia”, orienta a profissional.<\/p>\n

A psic\u00f3loga do CPAQ est\u00e1 \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o para atendimento pelo e-mail giovana.hollender@ufms.br<\/a>. “N\u00e3o hesite em solicitar apoio, caso sinta necessidade”, enfatiza Giovana.<\/p>\n

Igualmente importante e para auxiliar neste momento de quarentena, o Servi\u00e7o de Psicologia e Acessibilidade do Campus do Pantanal (CPAN\/UFMS) elaborou uma \u201cCartilha de orienta\u00e7\u00f5es para sa\u00fade psicol\u00f3gica da comunidade acad\u00eamica no enfrentamento do Coronav\u00edrus\u201d, que traz diversas dicas importantes a serem adotadas.<\/p>\n

Confira a Cartilha abaixo (d\u00ea zoom para melhor leitura):<\/p>\n

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