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Em exercício no Campus de Aquidauana da UFMS (CPAQ) desde abril de 2019, a Psicóloga Giovana Alle Hollender (CRP 14/04611-4), lotada na Unidade de Apoio Estudantil, divulgou importantes orientações para a comunidade acadêmica do campus, sobretudo quanto à questão da saúde psicológica. Além das orientações, a profissional também disponibilizou seu contato profissional para solicitação de apoio.

“Em tempos de pandemia, é urgente adotarmos medidas de proteção à saúde individual e coletiva. Lavar as mãos com água e sabão frequentemente, utilizar álcool em gel, manter a limpeza dos ambientes, objetos, roupas e sapatos, evitar tocar o rosto, cobrir o rosto com a parte interna do cotovelo ao tossir ou espirrar, dar preferência ao uso de lenços descartáveis, manter os ambientes abertos e arejados, permanecer o máximo possível em casa, sem aglomerações, são medidas urgentes e necessárias”, diz Giovana.

“Mas quais os cuidados que devemos ter com a nossa saúde psicológica em meio à restrição do contato social? O momento que estamos vivendo nos desperta medo, ansiedade, solidão pelo isolamento social, angústia, dificuldades para organização do tempo de estudos e/ou trabalho em casa. Para lidar com tudo isso, podemos utilizar alguns recursos, como as tecnologias, para execução das atividades acadêmicas e diminuição da sensação de isolamento por meio do contato virtual com pessoas queridas; o planejamento das atividades acadêmicas, sem deixar de incluir na rotina os cuidados pessoais e atividades prazerosas; a restrição ao excesso de informações e o cuidado com as fake news, que só fazem aumentar a sensação de medo, de ansiedade e de impotência diante da pandemia”, orienta a profissional.

A psicóloga do CPAQ está à disposição para atendimento pelo e-mail giovana.hollender@ufms.br. “Não hesite em solicitar apoio, caso sinta necessidade”, enfatiza Giovana.

Igualmente importante e para auxiliar neste momento de quarentena, o Serviço de Psicologia e Acessibilidade do Campus do Pantanal (CPAN/UFMS) elaborou uma “Cartilha de orientações para saúde psicológica da comunidade acadêmica no enfrentamento do Coronavírus”, que traz diversas dicas importantes a serem adotadas.

Confira a Cartilha abaixo (dê zoom para melhor leitura):

Cartilha_SEPAP_UFMS